坐在禪堂，當身安穩，心逐漸沉澱、平靜，修七周緣慈，回向冤親，化解了不滿與冤結，委屈的心結逐漸鬆開，心中只有感恩。

　　原來，所有過去視為「理所當然」的善緣、順境，其實是「得之不易」的眾人付出、眾緣和合而成，自己所付出的微乎其微，實在沒有什麼理由不滿意、好抱怨的。若是不知道國家、社會、三寶、眾生對自己的恩德，就不容易生起感恩心；沒有感恩的心，也就沒有歡喜報恩之行。相反地，當心中滿懷感恩就有願力，將自己所有的回饋眾生，而且能時常感到愉快與滿足。如此一來，日常待人接物間，計較、抱怨減少，煩惱便少了，心就能平靜、安定下來。

　　而面對逆境，當念：「道吾好者是吾賊，道吾惡者是吾師。」有人指出自己的缺點，其實是使自己改過提升，所以要心生感恩。如果抱怨，就蒙蔽自己的智慧；以瞋心反擊，則障礙了自己的慈悲心，乃至讓自己陷入受害者的角色。其實加害、被害都是自己的妄想所致，如果不跳脫，就會活在無止盡的輪迴裡。

　　過去世尊有一世為水牛王，牠善良仁慈，許多水牛都來歸附。有一隻獼猴因而嫉妒，見水牛王便破口大駡，用盡能事來傷害牠，水牛王不但沒有心生瞋惱，以牙還牙，還對獼猴心生悲憫。樹神問水牛王：「為什麼你可以默然面對蠻橫的獼猴？」水牛王答：「獼猴不識因果而造惡，想到牠必受惡報，我悲憫牠都唯恐不及，怎麼忍心再傷害牠呢？」

　　有了感恩心，必能敞開胸懷，包容別人，和他人和平共處。願意放下自己的觀念、想法，接納異見，集思廣益增強力量，則個人成功、家庭興隆、國家安定，正法昌隆指日可待。