念頭從心起，我們一天中有很多的念頭，有好念頭，也有壞念頭。念頭雖然十分微小，可是不要小看它，它一會兒這樣、一會兒那樣；它一下子從這裡跳出來、一下子又不知道去哪裡了。以前不知道注意自己的念頭，只知道當下想做什麼、就去做什麼，看見好玩的就去玩、看見好吃的就去吃、看見好看好聽的就去看和聽……但這時，自己就已經不是主人了，而是成了念頭的僕人。學習禪修其實是一個很好的鍛鍊自己的機會，透過學習打坐，使自己的心沉澱，不生妄想，不受外界影響，就能做自己的主人。
對我而言，打坐是自己與自己之間的橋梁，只有打坐時才能認真自我檢討，看清真自己的面目。教授法師曾說過：「人在哪裡，心在哪裡。認真一分鐘、保持一分鐘清楚明白，就是一分鐘的佛。」有了目標，就可以向目標前進！但學習的過程一定不是簡單的，如同我的體育老師一直對我們說：「練習使你完美。」初初開始打坐時，念頭就如同小孩子一個又一個的跳到面前。當你理會他們的時候，會發現時間過得很慢；而當你不理會他們的時候，很快就會聽到師父的引磬聲。怎麼樣才能做到不理會他們？這就是考驗了！的確，透過練習打坐，能讓我們放下各種各樣的念頭，使自己成為自己的主人，而不會總是被外在境界牽著鼻子走。
另一方面，學習禪修也讓我們明白在生活中要多生善念，免除惡念。例如，當我們貪吃、貪玩時，念頭就是惡念；而當我們鼓掌讚歎、豎起大拇指時，念頭就是善念。念頭雖然微小，可是積沙成塔，小小的念頭也會帶來很大的影響；也正是念頭在改變著自己的命運。所謂現在因未來果，現在的念頭就是因，起善念得善果、起惡念得惡果，任何一個小小的念頭，都會引起一連串的反應，如同佛法所說「一念瞋心起，百萬障門開」；若是起了貪瞋癡的念頭，就會感地獄、餓鬼、畜生三惡道的果報。
既然知道了起惡念的後果，為什麼還要自己折磨自己呢？多生善念，不只對自己有利益，對他人也有幫助。當我們稱讚他人時豎起大拇指，讚美時對人一笑，鼓勵時給與溫暖……這樣一個善念，就能感化很多人，既能給與他人肯定，也使自己廣結善緣。運用佛法的道理，便可以解決很多不必要的麻煩；例如當和朋友觀點想法不同時，其實不必拍桌翻臉，只需退後一步，問題就能得到解決。
凡夫與諸佛都有佛性，差別就在迷與悟。只要時時刻刻保持覺性，做人做事就不會逾矩，世界就是美好的天地。
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