「專注每一桿，盡力交出自己最好的表現。」這是我國高球女將曾雅妮於蘇州太湖女子公開賽記者會上所說的話，語氣充滿了積極與自信，其認真專注的態度，是成功的主要因素。試想，在球場上要直接面對廣大球迷的期盼，壓力之大非一般人所能克服，最後她做到了，所憑藉的是「專注每一桿」。

　　面對競爭激烈的環境，人們一直在追求如何使自己更專心，功課、事業能更進步、更成功的方法；坊間一些機構更是引用不少技巧，來教導人們提高專注力，殊不知專注力的提升乃在「制心一處」，唯有「清心」方能事半功倍。心就像一個裝滿水的透明玻璃瓶，經過數十年的使用，其水質早就充斥各種污垢、雜質，若不清洗瓶子，而一昧強加各種藥劑，縱使外觀一時清明，其本質的精純已蕩然無存，也難怪大多數的人均處於「忙、盲、茫」的狀態，不知心處何處，更遑論專心。

　　一年多前，在法師多次邀約下，勉為其難參加初級禪修班，剛開始對精舍的規矩頗感陌生，心中有一點點的勉強與排斥。然而抱著「既來之，則安之」的態度，隨著法師們的教導，對照課程內容，反省過去所作所為，頓感愧疚；佛菩薩賜給我好的智慧、環境與資源，我卻未能惜福、修福，慳貪、自私的習氣，加上「粗中之粗」的心，遭受失敗是必然的。

　　到精舍禪修後，我把握每一次上課的因緣，在法師們的教導及同參道友的薰陶下，受持三皈、五戒，參加法會、出坡、持咒、茹素，修習七週緣慈，將「中台四箴行」落實於生活中，作為自己處世的原則，了解所有事物皆不離「因緣果報」的法則，隨時懺悔、檢討，坦然面對各種問題。自此以後，心安而不亂，身心比以前輕鬆，對於事務的處理，更能作出正確的判斷；修習「十二因緣」後，更知道從「心之體」下功夫的重要性，對各項事物能知其然且知其所以然，如同洗滌玻璃瓶一般明亮、清楚。人們若能於舉止言談、行住坐臥，具足威儀細行，必能提升專注力，心想事成。

　　感恩導師　^上惟^下覺大和尚的慈悲願力，建立中台道場弘法利生，讓我有機會聽經聞法，感恩住持法師及諸位法師的慈悲開示，端正我的觀念、態度，更感恩各位同參道友的砥礪、指引，讓我能迅速融入中台大家庭，我將按部就班持續薰修。深覺想要提升專注力，最佳途徑就是參加中台禪寺各地精舍的禪修班，透過禪修，心專注即有智慧，必能心想事成。