禪七時主七和尚的開示，句句都是精華。只可惜不能抄筆記，也不能錄音，所以無法全部記住。印象中和尚講得次數最多的是「堅住正念，隨順覺性」、「靜則一念不生，動則萬善圓彰」、「妄想來時，不要理它」，這些方法正是心地法門，是中道實相觀，是頓悟法門，也是究竟法門。

   　　其中「妄想來時，不要理它」，好像比較容易做到。但閉上眼時，卻發現妄想紛飛，綿密得無法排除，於是用觀息的方便法門，來止住妄想，一支香平穩坐完。和尚說：希望人人至少要坐到一支好香。我雖然沒坐到一支好香，但經歷八天的腿功鍛鍊，雖然腳痛腰痠，但坐香的持續力與專注力，顯然進步了一些。感謝師父的諄諄教導，以及法師和義工菩薩辛勤地付出。

　　最終，如和尚所勉：修行不是十年、二十年、三十年……就能完成的事，要有努力、持續力，堅持福慧雙修，勤修戒定慧，悟道才有機會。